一、肩与胯合的标准

     肩与胯合的标准就是：肩关节外侧与胯关节外侧要上下保持一条垂直线，形成一个不可分割的整体。

      二、肩与胯合的作用：

   （一）使劲力能以丹田为核心，顺畅地经肩胯连线传递至指尖和足趾。

   （二）肩胯合之后，上半身就处于一套结构系统中，下盘的所有动作可以带动胯与肩的整体运动，不存在胯与肩的主次。太极拳中的“身备五弓”也强调了肩胯合的重要性，五弓以身弓为主导，臂弓和腿弓为辅助，相互协调，共同构成太极拳中的整体劲力。

      三、行拳时如何做到肩与胯合

   （一）行拳时，肩、胯的进退转动，必须同步进行，不可有时间差。即胯向左转45°,肩跟着转45°,如果说胯转45°,肩转30°,肩落后于胯，那么肩就无法合住，这时身法必为散乱。向左向右,向前向后其理一样。

   （二）意想肩和胯之间存在一条虚拟的连线，从肩井穴贯穿至环跳穴。行拳时，沿着这条线将肩部沉下，直至与胯部融为一体，形成“无肩”之境，劲力便能以丹田为核心，顺畅地经肩胯连线传递至指尖足趾。